Сухие завтраки: полезные свойства, понятие и идеи приготовления

13 Января 2020
Опубликовано в Мясные салаты

В наше время сухие завтраки пользуются огромной популярностью, ведь реклама говорит о том, что это быстрая и полезная еда.

Многие взрослые и дети покупают сухие завтраки с различными добавками и не задумываются о том, насколько полезна такая еда. Можно купить сухие завтраки Старт в супермаркете или интернет-магазине.

Что такое сухие завтраки

Изначально сухими завтраки называли прессованные отруби без каких-либо добавок. Это была полезная еда, но она не была вкусной. Затем производители начали добавлять различные добавки для вкуса для того чтобы повысить спрос на продукцию. Сухие завтраки на данный момент изготавливаются из переработанного зерна. Существуют хлопья, мюсли и снеки, которые представлены в большом ассортименте с различными вкусами.

Полезные свойства

На данный момент польза сухих завтраков для многих кажется сомнительна, но на самом деле польза все же есть. Помимо того, что сухие завтраки быстро готовятся и нравятся детям, они обладают и полезными свойствами. В них содержаться злаки в большом количестве, которые полезны для организма.

Также в сухих завтраках, особенно в кукурузных хлопьях содержатся витамины A, E, и B. Также в составе содержатся магний, калий, фосфор и аминокислоты. Хлопья с добавлением орехов положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется приобретать сухие завтраки для детей возрастом младше шести лет.

Идеи приготовления

Для того чтобы сухие завтраки приносили максимальную пользу, необходимо в первую очередь правильно их выбирать. Желательно выбирать хлопья и мюсли с добавлением фруктов и орехов. А от шоколадных хлопьев с большим содержанием сахара стоит отказаться.

Немалую роль играет и способ употребления. Традиционно принято заливать хлопья молоком, но существуют и другие способы. Для того чтобы получить максимальную пользу стоит использовать кефир. Он поможет наладить работу желудка. Также можно использовать натуральный фруктовый сок, который наполнит организм витаминами. Не стоит выливать жидкость, которая остается, потому как в ней остается много витаминов.

Сухие завтраки могут выручить утром, когда нет времени на приготовление другой еды. Вкусные, полезные и питательные хлопья или мюсли станут хорошим завтраком, который насытит организм и наполнит энергией. Такой завтрак отлично заменит бутерброды, и принесет больше пользы.