Что делать, если съесть больше овсяных отрубей

15 Марта 2019
Опубликовано в Разные блюда

Многие Дюшечки начинают пугать страшилками, что будет если съесть больше отрубей: Вы переберете с углеводами, у вас будут проблемы с кишечником и т. п.

На самом деле ничего страшного не произойдет, если вы съедите их больше нормы. Если же вы не верите нам, то об этом заявил сам Пьер Дюкан на своей видеоконференции: «Если вы съедите отрубей больше положенных 3-х ложек, ничего особенного не произойдет. Они подавят голод и вам будет меньше хотеться есть. Если же вы напротяжении нескольких дней едите их больше положенной нормы, скорее всего, это вызовет у вас желание ходить в туалет чаще, чем вы обычно это делаете», – объяснил доктор.

Что касается углеводов и их содержания в отрубях, то и здесь нет преступления. На самом деле в отрубях не настолько большое количество углеводов чтобы вызвать так называемый срыв и торможение процесса похудения. Это сложные углеводы, которые не превращаются в лишние кг на ваших бедрах.

«Съедать несколько ложек овсяных отрубей в день — это вполне нормально. На последних двух фазах диеты — ешьте отрубей, столько, сколько вам захочется, но все же знайте меру, как и во всем»- продекламировал известный диетолог. Пьер Дюкан советует использовать отруби в выпечке и этого вполне достаточно.