О пользе легких закусок

04 Ноября 2019
Опубликовано в Разные блюда

В наше стремительное время очень важно своевременно питаться. Но, к большому сожалению, время для полноценного обеда находится не всегда. Тем не менее, для нашего здоровья и поддержания веса в пределах нормы весьма важно принимать пищу регулярно и делать это нужно, не переедая. А помогут в этом перекусы и закуски. Перекусом называется легкая трапеза между главными приемами пищи. Так, к перекусам относится полдник или второй завтрак. И совсем не обязательно употреблять при этом полноценную еду, хватит и легкой закуски. Конечно же, если она будет здоровой и полезной.

Чтобы перекусы и закуски принесли нашему организму максимальную пользу, выбирать продукты для них следует очень скрупулезно и с умом. Ни в коем случаем не прибегайте к помощи фаст-фуда – это наихудший вариант перекуса, какой только можно себе вообразить. Самым лучшим вариантом в качестве «еды между едой» будет фруктовый или овощной салат, небольшой бутерброд с лососем или курицей. В напряженной ситуации можете обойтись бананом или яблоком.

Избегайте также питаться поп-корном, чипсами и печеньем – эти продукты содержат в себе много калорий и очень мало питательных полезных веществ, оттого насытить ваш организм они вряд ли смогут, но на вашей фигуре отразятся негативно.