Полезная и вредная еда для зубов: виды, продукты, сравнение и особенности

06 Сентября 2019
Опубликовано в Советы

Еда, необходимая организму, по-разному воздействует на зубы и полость рта. Есть продукты, которые разрушают зубную эмаль, способствуют возникновению кариеса, кровоточивости десен.

Но имеется целая система питания, улучшающая здоровье зубов.

Вредная еда для зубов

Обычно стоматология на vashdoctord.ru предлагает услуги по лечению проблемы. Но для любого человека существует возможность бороться с причинами, а не следствием. И первым шагом в этом направлении будет оценка того, что и как человек ест.

Причем «как» будет не последней причиной возникновения болезней зубов. Ведь защитой для зубов служит эмаль, ее разрушение и приводит ко всем проблемам. Человеческий организм имеет способность к самовосстановлению, эмаль здесь не исключение. Но если постоянно жевать или пить, процесс восстановления стопорится, защита становиться все тоньше, и как результат, в ней появляются дыры.

Кроме того, вредная пища и питье добавляют свое негативное воздействие. Прежде всего алкоголь. Все слышали, что это яд для всего организма, но на зубы он воздействует своеобразно: задерживает слюноотделение, а это мешает доставке питательных веществ. Вот эмаль и не восстанавливается.

Второй по ранжиру, и скорее всего первой по вредности идет сладкая газировка. Причем любая, хоть импортная, хоть отечественная. Огромное количество сахара, да еще в комплекте с пузырьками воздуха, просто бомбардируют зубы, как ядра крепостную стену.
Кофе препятствует усвоению кальция, который является основным строительным материалом для зубов.

Крахмал, а это белый хлеб, макаронные изделия, сдобные булочки, картофель, создают рай для бактерий в полости рта. Также идет накопление вредного налета на зубах.

Полезные продукты

Прежде всего нужно знать какие продукты и как, благотворно влияют на зубы, тогда легче подобрать нужный рацион питания.

Кальций, как уже было сказано, самый необходимый элемент. Творог, изюм, грецкие орехи, рыба и морепродукты. Все они содержат, кроме кальция, много полезных и нужных веществ для всего организма человека, так что включение в рацион просто жизненно необходимо.

Фтор препятствует развитию кариеса, поэтому побольше зелени, гречневой крупы. Витамин С начиная от лимона и заканчивая луком и чесноком. Они еще и на десна действуют благотворно.

Кроме рациона в виде витаминов и микроэлементов, нужно не забывать о зарядке для зубов. Нагрузка полученная вовремя разгрызания свежей моркови или яблок, даст усиление кровообращения в полости рта, увеличит скорость обмена веществ и очистит зубы от налета.

Сырые овощи и фрукты, морепродукты в любом виде, молочные изделия, мед и орехи – вот помощники в борьбе за здоровые зубы.