Молоко и молочные продукты защищают от гипертонии

03 Октября 2019
Опубликовано в Разные блюда

Совсем недавно британские эксперты сделали интересное открытие, которое доказывает, что молоко и продукты, в основе которых лежит молоко могут понижать давление, а попутно у людей пожилого возраста и риски быстрого развития гипертонии.

В исследованиях участвовали 2 000 добровольцев. Они показали, что люди, регулярно употребляющие обезжиренные молочные продукты, около 7% реже недомогают от повышенного давления. Помидоры, фаршированные овощами тоже сказываются на здоровье положительно и их следует употреблять как можно чаще.

Также положительно на здоровье влияют и всевозможные молочные продукты. Тут в особенности важно составить правильные комбинации продуктов, некоторые врачи называют их мозаика из продуктов, предположим, с пищей растительного происхождения лучше употреблять сорта твердых сыров, а в салаты вместо майонеза добавлять сметану или сливки. Для салатов также подойдут нежирные йогурты, которые удачно может подменить и однопроцентный кефир.

Вслед за британскими диетологами и российские диетологи также считают, что молоко и изготовленные из него молочные продукты, у пожилого человека должны быть в ежедневном рационе и составлять значимую его часть. Также они считают, что полезна и тыква. Готовим тыкву на молоке и гипертонию можно не бояться.

Людям пожилого возраста диетологи рекомендуют, суточную норму творога держать в пределах 100 грамм, кисломолочных продуктов и молока в пределах 300 грамм.