Салат с льняным маслом: виды и советы

Льняное масло по достоинству является одним из самых полезных растительных масел. В составе семян льна содержится огромное количество полезных минералов и микроэлементов, жирных кислот, а также витаминов.

Популярно данное масло не только среди людей питающихся полезно и правильно, но и среди худеющих, желающих оздоровиться и просто гурманов. О пользе льняного масла говорят уже давно, однако лишь недавно этот продукт приобрел большой интерес. Главное достоинство этого масло, наличие уникального сочетания полиненасыщенных жирных кислот. Встретить подобное в других продуктах можно крайне редко. Хотите кушать вкусно, много и полезно, и при этом не толстеть, купите масло льна на alsaha.com.ua/maslo-lna.

Полезные свойства

Польза льняного масла:

  1. Профилактика болезней сосудов, а также инфаркта, инсульта и гипертонии.
  2. Благотворно влияет на состояние стенок сосудов, делает их эластичными и гибкими.
  3. Служит надежной защитой от таких болезней как склероз и тромбоз.
  4. Улучшает процесс жирового обмена, ускорят процесс избавления от лишних килограммов.
  5. Благотворно влияет на работу ЖКТ.
  6. Оказывает положительное влияние на работу желчевыделительной системы.
  7. Является богатым источником полиненасыщенных жирных кислот.

Рецепт

На самом деле любой овощной салат можно заправить парой капель льняного масла. Но сегодня мы расскажем очень вкусный и особенно полезный рецепт салата с льняным маслом.
Вам понадобиться:

  • семена льня 100 грамм.
  • брокколи 50 грамм.
  • льняное масло 3 чайные ложки.
  • помидоры черри 50 грамм.
  • соль и перец по вкусу.
  • вода половина стакана
  • красный лук 1 средняя головка
  • шпинат 10 грамм.

Процесс приготовления:

В первую очередь нужно приготовить льняные чипсы, на это уйдет больше всего времени. Замачиваем семена воде и добавляем туда часть измельченного томата и лука присолить. Полученную смесь выложить на листик в виде небольших тоненьких печенек и запекать в духовке с термометром 6 часов на небольшой мощности 40-45 градусов. Или использовать дегидратор если у вас имеется.

Следующий шаг это приготовление собственно самого салата, для этого в большой чаше смешиваем нарезанный мелкой соломкой, брокколи, цветную капусту и шпинат, нарезаем помидоры и лук дольками сверху выкладываем готовые чипсы и заправляем солью, маслом и перцем.

Полезный и очень вкусный салат готов можно радовать себя и своих близких.



Салаты на стол - salaty-na-stol.info. Рецепты салатов - 2011-2012. При копировании материалов, активная обратная ссылка на сайт обязательна!